Yoga & Meditation für deinen Sub
Es gibt so viele schöne Stellungen, die Unterwürfige auf Wunsch ihres Meisters machen können (wir werden einen späteren Beitrag über die Stellungen des Meisters machen, die die Schöne gelernt hat). Viele der Yoga-Positionen ähneln den Unterwürfigkeits-/Sklaven-Positionen. Yoga und allgemeine Fitness sind von großem Nutzen, nicht nur um sich bei der anmutigen Ausführung devoter Positionen hervorzuheben, sondern auch um Ihre Ausdauer während der Szenen zu verbessern und Ihren Muskelkater nach dem Spiel zu lindern. Ich (Meisters Liebling) hatte nach dem Spielen Tage mit Muskelkater, aber seit ich mit einem Yoga-Ritual begonnen habe, habe ich einen beträchtlichen Unterschied bemerkt. Es gibt immer noch manchmal die Schwere und Muskelschmerzen nach einem intensiven Spiel, aber der Muskelkater verschwindet so viel schneller als bevor ich mit Yoga angefangen habe.
Die Yoga-Positionen, die ich am hilfreichsten fand, sind:
Herabschauender Hund (Ass-Spanking-Pose);
Aufwärts gerichteter Hund (bereit für die Schwanzhaltung des Meisters);
Kamel-Pose (bereit für die Schwanz-Pose des Meisters II)
Kuh-/Glückskatzen-Pose (bereit für Meister-Schwanz-Pose III)
Planke
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Kinderstellung (Spankee-Stellung)
Gebetshaltung
Glückliche Baby-Pose
Weitbeinige Vorwärtsfalte
Eidechsenhaltung
Krieger stelle ich
Brückenhaltung
Yoga-Kniebeuge
Ich fand heraus, dass es mir hilft, Yoga zu einem Ritual zu machen, das in meine morgendliche Routine aufgenommen wurde, um die unterwürfigen Positionen einzunehmen, die der Meister von mir verlangt, und auch mit der Flexibilität, vor, während oder nach dem Spiel bleiben zu können, wo immer er mich haben möchte. Neben der Verbesserung Ihres Fitnessniveaus hilft es auch, Ihren Geist an einen ruhigen Ort zu bringen, damit Sie in Position bleiben oder sich korrekt in Positionen bewegen können, und es fühlt sich gut an zu wissen, dass ich meinen Meister stolz auf mich mache.
Mein Job im Alltag ist mit langem Sitzen verbunden, daher versuche ich auch, meinen Tag mit Kniebeugen, Ausfallschritten und Beinheben zu unterbrechen. Ich bin überhaupt kein Fitness-Experte, aber ich denke, es ist gut, Cardio-Übungen (einschließlich Kräftigungsübungen und Gehen), Krafttraining und meine kleine morgendliche Yoga-Routine, die aus einigen der oben aufgeführten Posen besteht, zu mischen, damit ich das Beste aus mir herausholen kann kann für meinen Meister sein!
Für die Unterwürfigen, die Haustierspiele mögen, insbesondere Kätzchen, könnten Sie einige an Ihren Spielstil anpassen:
MEDITATIVE BONDAGE
(Originalartikel von https://mashable.com/2016/03/29/meditative-bondage/ #OHa3nkmvWsqa )
Meditation und Bondage mögen wie seltsame Bettgenossen erscheinen, aber sie passen tatsächlich zusammen wie Milch und Kekse.
Wenn Sie das Wort "Bondage" hören, denken Sie wahrscheinlich an Schmerz, Demütigung und Erniedrigung. Sie könnten auch an Dakota Johnson denken, der sich über einen Tisch beugt und in Fifty Shades of Grey gepaddelt wird.
Nun, es gibt noch mehr Schattierungen von Bondage. Eine Praxis namens meditative Fesselung hat nichts mit Sex, Gewalt, Frauenfeindlichkeit oder Peitschen und Ketten zu tun. Es geht darum, Zen zu finden, und es ist Teil eines wachsenden Trends, den ich „New Age Kink“ nenne, der Spiritualität mit Sexualität verbindet.
„Es geht darum, einem anderen Menschen Einhalt zu gebieten, und es ist ein Verbindungskanal“, erklärt Orpheus Black, ein Sexualpädagoge, der Einzel- und Gruppenworkshops in meditativer Fesselung sowie anderen Aspekten von BDSM unterrichtet. „Es ist eine Möglichkeit, sich umsorgt zu fühlen für und gepflegt, und eine Methode, um den Kopf frei zu bekommen und loszulassen. Es ist ähnlich dem Grund, warum Eltern ihre Babys seit Jahrhunderten wickeln – die Eindämmung gibt ihnen das Gefühl, sicher, geborgen und umsorgt zu sein. Das ist die gleiche Idee.“
In einer meditativen Bondage-Sitzung, die ich miterlebte, stand ein bekleideter Orpheus Black hinter seiner halbnackten Frau und "Sklavin" (ihre Worte) von 20 Jahren, Indigo Black, und fesselte langsam den oberen Teil ihres Körpers. Er fesselte ihre Arme hinter ihrem Rücken mit einem traditionellen japanischen Fesselseil aus weicher Baumwolle. „Ich binde nur so fest wie eine gute Umarmung; das ist wie eine längere Umarmung im Laufe der Zeit. Es ist liebevoll, nicht schmerzhaft“, erklärt Black. Er stellt auch einen Meditations-Timer ein, und die Teilnehmer beginnen normalerweise mit nur wenigen Minuten, bevor sie sich auf die maximalen 15 Minuten steigern. (Wenn Sie länger bleiben, könnten Ihre Extremitäten ein wenig taub werden.)
"Ich binde nur so fest wie eine gute Umarmung."
Die Art, wie er Indigo band und löste, war liebevoll. Er streichelte sie langsam und sanft mit den weichen Seilen und ließ das Seil über ihren Körper drapieren. Einmal gefesselt, flüsterte er ihr mit warmem Atem an ihrem Hals positive Affirmationen ins Ohr und streichelte ihre Arme mit einer sinnlichen, federartigen Berührung. „Ich würde ihr sagen, dass sie schön ist, und sie daran erinnern, dass sie sicher ist und sich um sie kümmert. Auch wenn wir währenddessen keinen Sex haben, ist das ein großartiges Vorspiel für Sex und hilft, deine sexuelle Energie zu öffnen“, sagt er.
Das letzte wichtige Element ist die vorausschauende Berührung. "Wo soll ich dich berühren?" fragte er seine gefesselte Frau. „Meine Arme“, antwortete sie. „Hier geht es nicht um sexuelle Berührungen. Es geht um sinnliche Berührungen. Ich mache etwa 10 Sekunden Pause, bevor ich sie berühre, weil diese Pause die Berührung verstärkt und sie dazu bringt, präsenter in ihrem Körper zu sein“, bemerkt er. Durch diesen Prozess konnte man sehen, wie sich Indigo tief entspannte und sogar ein wenig schwankte, als sie in einem meditativen Zustand dastand. Als der Meditationstimer lief, band er sie los. (Die Teilnehmer können jedoch jederzeit darum bitten, während der Übung losgebunden zu werden.)
Dr. Chris Donaghue , ein Arzt für klinische Sexologie und menschliche Sexualität und ein lizenzierter klinischer Therapeut und Sexualtherapeut, versteht die Kraft von Meditation und Bindung. "Bondage hat die Fähigkeit, dem Teilnehmer zu ermöglichen, sich sicher in den Moment fallen zu lassen und, wie es für die Vermittlung erforderlich ist, zu erreichen und zu erfahren, was außerhalb und zwischen Geist und Körper ist. Dies sind notwendige und heilende Zustände, denen man begegnen muss, weshalb andere Praktiken wie Yoga und Sitzmeditation sind so beliebt."
Bei regelmäßiger Meditation ist es oft schwer, sich dazu zu zwingen, still zu sitzen und präsent zu sein. Die Verwendung von Seilen und die Unterstützung einer anderen Person in meditativer Fesselung hilft, sich dazu zu drängen, eine Weile ruhig zu sitzen. „Die Sicherheit, gehalten und gefesselt zu sein, ermöglicht eine Trennung vom Körper und der materiellen Welt (physische Umgebung, Körper, Boden)“, sagt Donaghue. "Der Fokus darf woanders abdriften. Dies öffnet den Teilnehmer für die Erfahrung von Grundlosigkeit, Zeitlosigkeit und Selbstlosigkeit, die alle für Meditation und Transzendenz notwendig sind."
"Die Sicherheit, gehalten und gefesselt zu sein, ermöglicht eine Trennung vom Körper und der materiellen Welt."
Donaghue erklärt, dass Oxytocin, umgangssprachlich als „Liebeshormon“ bekannt, ausgeschüttet wird, wenn man jemanden umarmt. Da sanftes Bondage eine Umarmung imitieren kann, besteht hier die Möglichkeit einer Oxytocin-Freisetzung.
Andere Mitglieder von New Age Kink sind Orgasmic Yoga, Orgasmic Meditation und Chakrubs, eine Sexspielzeugfirma, die Luststäbe aus Kristallen herstellt, die wegen ihrer angeblich natürlichen Heilkräfte und Chakrenausgleich vermarktet werden.
In einer Zeit, in der Sexspielzeug immer mehr High-Tech wird, mit Wi-Fi, App-gesteuerten Vibratoren und Geräten, die Ihre Kegels für Sie machen, sah Vanessa Cuccia, Gründerin von Chakrubs , einen Bedarf für das Gegenteil. Das rosa/weiße 7-Zoll-Rosenquarz ($ 114) „Instrument der Freude“ ist das beliebteste. „Es ist mit dem Herzchakra verbunden“, sagt Cuccia. "Es ist ein sehr beruhigender Stein mit liebevoller und tröstender Energie."
„Kamasutra und Tantra gibt es schon seit Jahrhunderten, aber Praktiken wie meditative Fesselung, Orgasmus-Meditation, Orgasmus-Yoga und sogar unser Unternehmen werden immer beliebter, weil es immer mehr Menschen gibt, die nach Spiritualität in ihrer Sexualität suchen. Es gibt Menschen, auf die ich verweise als 'sexuelle Yogis', die sich für Yoga, Tantra und die Verbindung von Spiritualität mit ihrer Sexualität interessieren", sagt Cuccia. Sie hat gerade von einer neuen Sekte namens „Ökosexuelle“ erfahren, von denen einige die Natur an sich schon erotisch finden.
...die Idee, langsam zu gehen, den Moment zu genießen und in deinem Körper zu sein
Psalm Isadora , die Tantra lehrt und OYoga, eine Form des orgasmischen Yoga, geschaffen hat, hat lange die Vorteile der Kombination von Meditation, Yoga und Sexualität erkannt. „Das sind Praktiken, die wirklich helfen können, deine sinnliche und sexuelle Energie freizusetzen. Was ich in meinen OYoga-Kursen lehre, kannst du dann auf das Schlafzimmer anwenden, wie zum Beispiel die Idee, langsam zu gehen, den Moment zu genießen und in deinem Körper zu sein.“ sagt Isadora.
Während dies nicht nach dem Yoga klingt, das die meisten von uns kennen, könnten die Ursprünge dieses Konzepts Sie überraschen. Isadoras Version stammt aus dem älteren Shakti Yoga. Shakti bezieht sich auf weibliche Energie und die hinduistische Göttin. Natürlich ist ein Teil der weiblichen Energie Sinnlichkeit und Sexualität, daher umfasst OYoga verschiedene Göttinnen-Posen, langsame und sinnliche Bewegungen und Möglichkeiten, sich in Ihrer eigenen Haut sexyer zu fühlen, wie z. B. eine federartige Berührung mit Ihren Fingerspitzen auf Ihrem Körper, während Sie Yoga machen bewegt.
„OYoga entstand aus den neun Jahren, die ich damit verbrachte, die authentischen Wurzeln des Shakti-Tantra im Dschungel Südindiens mit einem Lehrer zu studieren, der mir die Einweihung gab, die 5.000 Jahre alten Lehren zu teilen und Frauen zu helfen, ihre sexuelle Shakti-Energie zu heilen und zu stärken “, fügt Isadora hinzu.
Ob durch meditatives Bondage, Orgasmus-Yoga oder Masturbieren mit Kristallstäben, das Ziel ist es, auf einer tieferen Ebene mit Ihrer Sexualität in Kontakt zu treten, die, wie Donaghue erklärt, auf die Idee zurückgeht, dass Sex heilig, meditativ und heilend sein kann. „Unsere Kultur betrachtet Sex gerne als profan und nicht als Teil der Spiritualität. Der Orgasmus ist eine der einfachsten Möglichkeiten für uns, einen momentanen Verlust von allem (Zeit, Körper, Sonstiges) zu erleben und alles zu transzendieren“, fügt Donaghue hinzu.
